- Dotknij ikony Udostępnij (kwadrat ze strzałką w górę).
- Wybierz Dodaj do ekranu głównego (w Safari: Do ekranu początkowego).
- Dotknij Dodaj.
Plan tygodnia
Odpowiedz na 10 pytań, a resztę zrobi komputer. Możesz wrócić do poprzedniego pytania.
Pytanie 1 z 10
1. O której wstajesz?
2. O której idziesz spać?
3. W jakie dni i w jakich godzinach pracujesz lub się uczysz?
Odznacz wszystkie dni, jeśli nie pracujesz ani nie uczysz się stale.
4. Ile trwa dojazd w jedną stronę?
5. Kiedy masz najwięcej energii?
Najważniejsze zadania (z wykrzyknikiem) ustawimy w tych godzinach.
6. Jakie masz stałe zobowiązania w tygodniu?
Zacznij od dnia: „Pn”, „Wt”, „Śr”, „Cz”, „Pt”, „Sb”, „Nd”, zakres „Pn-Pt”, „weekend” albo „codziennie”, potem godzina i nazwa. Możesz zostawić puste.
7. Jakie zadania chcesz zrobić w tym tygodniu?
Czas dopisz po nazwie („2h”, „45 min”). Wykrzyknik (!) oznacza zadanie ważne. Bez czasu przyjmujemy 1 godzinę. Duże zadania podzielimy na części.
8. W które dni chcesz ćwiczyć i ile ma trwać trening?
Zaznacz dni i wpisz czas każdego treningu. Jeden dzień może być dłuższy, inny krótszy. Pozostałe dni będą bez treningu.
9. Ile czasu dziennie chcesz mieć dla siebie?
10. Jak chcesz pracować nad zadaniami?
Technika Pomodoro to 25 minut skupienia i 5 minut przerwy, a co czwarty blok dłuższa przerwa (15 minut). Dzielimy w ten sposób wszystkie Twoje zadania.
Jak to działa
Dla każdego dnia osobno wstawiamy rutynę, dojazdy, pracę lub szkołę, Twoje zobowiązania, posiłki, treningi i czas dla siebie. Z tego, co zostaje wolne, liczymy pojemność dnia, a zadania rozkładamy tak, żeby żaden dzień nie był przeładowany. Ważne zadania trafiają na początek tygodnia.
To program oparty na regułach, a nie model językowy: działa na Twoim urządzeniu, nic nie wysyła i działa bez internetu. Odpowiedzi zapamiętujemy lokalnie. Plan możesz skopiować lub wydrukować.